apakah bener alkohol bisa bikin berat badan naik

 

Pakar kesehatan sering merekomendasikan untuk menjauhi alkohol. Selain menyebabkan masalah medis, alkohol dapat merusak pola makan Anda.

Bahkan jika Anda sedang menjalani diet ketat, minum alkohol dalam jumlah sedikit pun dapat membuat Anda lebih sulit mencapai tubuh impian.

Itu karena alkohol mengandung tujuh kalori per gram, lebih banyak dari karbohidrat dan lemak. Faktanya, segelas anggur memiliki lebih banyak kalori daripada satu porsi es krim.

Alkohol mungkin menjadi faktor risiko obesitas pada beberapa orang, terutama bila dikonsumsi dalam jumlah banyak, menurut sebuah penelitian.

Berikut beberapa faktor yang membuat alkohol memicu kenaikan berat badan:

kunjungi:link mengenai berat badan tubuh

1. Kalori yang Tinggi

Minuman beralkohol tinggi kalori. Untuk sebagian besar bentuk alkohol, dua minuman mengandung sekitar 250 hingga 300 kalori.

Jumlah ini berjumlah sekitar 12 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan untuk pria atau sekitar 15 persen untuk wanita.

Plus, aditif dan campuran yang ditambahkan ke banyak minuman beralkohol mengandung kalori, karbohidrat, dan gula ekstra.

Kalori dalam alkohol adalah kalori kosong, artinya tidak memiliki nilai gizi. Akibatnya, minuman beralkohol memberi tubuh Anda begitu banyak kalori tersembunyi dengan hampir tidak ada nutrisi untuk mendukungnya.

2. Pengaruh Terhadap Organ dan Hormon

Hati bertindak sebagai penyaring segala sesuatu yang masuk ke dalam tubuh dan membantu metabolisme lemak, protein, dan karbohidrat.

Namun, minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan perlemakan hati, yang memengaruhi cara tubuh memetabolisme lemak dan karbohidrat, membuat penurunan berat badan menjadi sulit.

Hormon sangat penting untuk berfungsinya tubuh, dan minum alkohol dapat merusak fungsi yang berkaitan dengan beberapa hormon.