inilah yang hatus dilakukan saat kesehatan mental mu menurun

 Sebagai manusia, pasti ada saat di mana kita merasa sedih atau tertekan. Terkadang hal itu sampai mengganggu aktivitas kita sehari-hari.

Kita kehilangan nafsu makan, minat untuk melakukan hobi, punya kekhawatiran terhadap banyak hal, sampai kesulitan untuk tidur dan beraktivitas.

kunjungi:link tentang kesehatan mental

1. Memenuhi kebutuhan diri sendiri dengan baik, yaitu dengan makan sehat, tidur teratur

Sesulit apapun, selalu usahakan untuk memenuhi kebutuhanmu, ya! Makanan sehat bisa menjadi sumber energi, memperbaiki mood dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Tidur yang cukup dapat menyegarkan kembali tubuh dan pikiran kamu. Kurang tidur membuat tubuh dan pikiran kamu tidak berfungsi secara optimal. Sesibuk apapun aktivitas, jangan lupa istirahat ya.

2. Menjalin hubungan dan komunikasi dengan orang lain

Sebagai makhluk sosial, kita memiliki kebutuhan emosional untuk berhubungan dengan orang lain. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kesepian bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental kita, bahkan kesehatan fisik kita.