senam perut ala tiktok apa efektif bakar lemak

 

 Senam perut TikTok kian ramai dibicarakan. Video menunjukkan perubahan berat badan dan karena itu dianggap efektif. Benarkah?

Latihan perut ala TikTok ini tidak meNamun, para ahli memiliki pandangan berbeda. Latihan perut TikTok tidak hanya melunturkan lemak.

Personal trainer Sohee Lee berpendapat menargetkan lemak di area tubuh tertentu luntur adalah mitos. Latihan khusus perut tidak akan membuat perut kamu rata. Menurunkan berat badan membutuhkan defisit kalori.

Artinya, asupan kalori berkurang sementara aktivitas pembakaran kalori meningkat.

“Tidak peduli berapa banyak olahraga yang kamu lakukan, jika kamu tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, jika kamu tidak makan dengan defisit kalori, kamu tidak akan kehilangan lemak tubuh mu

kunjungi:link mengenai senam bagi kesehataan tubuh

Namun, para ahli memiliki pandangan berbeda. Latihan perut TikTok tidak hanya melunturkan lemak.

Personal trainer Sohee Lee berpendapat menargetkan lemak di area tubuh tertentu luntur adalah mitos. Latihan khusus perut tidak akan membuat perut kamu rata. Menurunkan berat badan membutuhkan defisit kalori.

Artinya, asupan kalori berkurang sementara aktivitas pembakaran kalori meningkat.

“Tidak peduli berapa banyak olahraga yang kamu lakukan, jika kamu tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, jika kamu tidak makan dengan defisit kalori, kamu tidak akan kehilangan lemak tubuh,” kata Lee.

Beberapa menyebut, personal trainer Stephanie Mansour berpendapat bahwa senam perut TikTok efektif untuk mengencangkan otot perut jika dilakukan dengan benar.

Gerakan senam perut seperti menarik panggul ke depan dan ke belakang melibatkan otot perut bagian bawah dan otot punggung bagian bawah.

“Saat panggul kamu bergerak bolak-balik, inti kamu harus bekerja keras untuk mengontrol gerakan itu,”

Senam perut TikTok masih merupakan latihan berdampak rendah dan cenderung memiliki risiko cedera yang lebih rendah.