suka buka puasa nya dengan gorengan wajib perhatikan ini

  Gorengan merupakan salah satu menu yang sering muncul di meja saat buka puasa. Menu favorit ini dinilai tidak sehat, terutama saat berbuka puasa,kerena banyak nya mengandung lemak dan minyak.

Lantas, bolehkah kita makan gorengan saat berbuka puasa?

kunjungi:link mengenai sesuatu kesehatan tubuh

Utamakan Minum yang Manis

Profesor Ari Fahrial Syam, Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), mengatakan gorengan boleh dimakan saat berbuka, namun perhatikan porsinya.

“Memakan gorengan harus berhati-hati, apalagi saat berbuka, karena tenggorokan kita masih perlu hidrasi, dan makanan yang digoreng tidak boleh dimakan terlalu banyak, cukup minum yang manis setelah buka,” kata Prof Ali menjelaskan, pada Senin (27/3).

Selain itu  mengatakan, Profesor Ari juga merekomendasikan makan makanan manis ringan.

“Bisa 3 kurma, bisa kue kecil, bisa jus buah. Kalau makan besar bisa setelah kebaktian, karena perut harus mendapat makanan secara bertahap,” Profesor Ari juga menganjurkan untuk menghindari makanan yang mengandung gas dalam jumlah tinggi, seperti:

• Makanan berlemak
• Sayuran tertentu seperti sawi dan kol
• Buah-buahan tertentu seperti buah nangka, kedondong, buah yang dikeringkan
• Minuman yang bersoda
• Hindari makanan yang merangsang pengeluaran asam lambung
• Kopi
• Minuman beralkohol
• Anggur putih
• Sari buah sitrus
• Susu full cream